こんにちは！

今日は足趾を鍛える事のメリットについてお伝えいたします。

足趾に限らず身体の筋肉は年齢とともに右肩下がりで低下していくと言われています。

なので日頃の運動、足の使い方が大事になってきます。

足趾の筋力をつけることによって以下のメリットがあります。

①転倒予防

②体力の維持

③扁平足の改善

④足の疲れ軽減　

鍛えることによって痛みが出にくい足を作ることが出来ます‼

また、鍛えることも大事ですがストレッチやマッサージも大事になってきます。

足趾の筋トレ、ストレッチ、マッサージのやり方はまた後日

詳しくお伝えさせていただきます。一例を下にのせておきます^^

次回もお楽しみに:)

整足院　札幌大通院　　塩入